配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片用清水浸泡，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖尖椒切块 ，喱鳕
鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、主食也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、盛出 ，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，切块，小红辣椒切碎；
做法：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、