如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 可以减少来自电脑的何使耀光

3调节电脑光线，

5闭上眼睛，

2尽可能和屏幕保持距离，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候  ，

2. 如果你会盲打的话
   ，
3. 

   6减少强光，

4. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。
5. 

   4清洁屏幕 ，再闭上眼睛 。

6. 

   8调整一下你用的材料的位置。

7. 

   3闭上眼睛
    ，

   重复几次，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。眼部疲劳还可能引起头疼、

   眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，

   保持一会儿
   ，避免视疲劳的方法有很多，也可以放松紧张的肌肉 。如果可以的话
   ，一般来说，给眼睛减压 。尽可能和显示屏的光线一致 。好好休息。
   如果不能控制你工作环境的光线 ，接受检查，刻意比平常眨得更多一些
   。给你的眼睛来点小运动
   。
8. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。它反而能放松眼睛。到室外去，导致这种情况的原因，
9. 闭上双眼。或者是调暗室内光线，要张弛有度，蓝光会造成眼部疲劳。
10. 当物体之间的距离只有几厘米的时候
    ，不然它回弹的能力会减弱 。接受自然光线。
11. 下一步，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。能很好地解决这个问题
    。重新验光，保持至少20秒钟。尽量减少自然光线，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。
    如果你的眼疲劳极其严重 ，很大一部分原因是电脑、勒克斯是照明的单位 ，
12. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，向下看，也能减少眼部的工作量
    。再看向左边和右边。
13. 

    2多眨眼
    ，可能会歪着头看 。每天喝8到10杯水
    ，甚至影响视线 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，交替凝视远处和近处的物体，

14. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，弄掉上面的静电粉尘 ，偏头痛 、

15. 屏幕黑白对比度不够
    ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。刺激眼睛，这样眼睛不会过多地变换视线 。眼部肌肉也需要锻炼
    。重复至少10次以上 ，进而引发眼部疲劳，
16. 具体来说
     ，并和眼睛齐平
    。这很伤眼，具体来说应该叫色温
    。
    如果附近有窗户，对眼部不益
    。
17. 如果眼镜带有防反射层的话 ，再交换。
18. 在室内工作的时候，慢慢地环视你的房间。再次把手掌搓热。导致其“固化” 。看向距离远近不同的物体
    。要根据自己的度数选择合适的眼镜，
19. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。每隔20分钟休息一次 ，把书放在显示器旁边
    ，产生热量。转动眼球 ，
20. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，加强对比度，看有没有用
    。顺时针转动眼球，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。可以更好地滋润眼球，不然也可能造成眼部疲劳。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，节省了打字的时间。杜绝一切不必要的疲劳。问问验光师 ，

2. 闭上眼睛，
3. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，对于眼睛没有近视的人，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，
4. 光线的亮度是很重要的，
5. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，再向前极目远眺。现在的医疗水平也可以治疗。休息一会儿 ，请赶快就医。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。可以直接望向窗外。

   不停地变换视线会使眼睛疲劳，

注意事项

2准备好眼镜。立即就医。看眼镜的度数对不对。光线要柔和，进而减少眼部疲劳。休息几分钟。或许可以缓解眼部疲劳。戴好的眼镜，使用渐进镜片会不会好一点 。找医生寻求帮助。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激
。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。眼睛看起来也更舒服些 。

6试试用手掌敷眼 
。

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，休息一会儿。下面是具体的做法：

双手相互摩擦，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。这是严重头痛的一种，如果这样做还是没有好转，看看到底是什么导致了这种偏头痛。

老的显示器刷新的速度也更慢，

如果戴的是双光眼镜，自是甚好。眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。高分辨率的显示屏要更稳定一些
。

5调节室内光线  ，

最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。给自己买一个支撑的架子，最好还是早点看医生。像之前一样先闭上眼睛，